Guía Completa sobre Almohadas para embarazadas 2019

Si ya has estado embarazada o actualmente lo estas, esta escena te será muy familiar, llegas cansada de trabajar o después de haber tenido un día agitado y todo lo que deseas es tenderte en cama y descansar, pero cuando por fin te acuestas, sientas una incomodidad creada por tu creciente pancita, y no importa cuanto lo intentes, te sientes incomoda.

Es este el momento en que deberías considerar comprar una almohada especializada para embarazadas.

Las Almohadas de maternidad están diseñadas de manera que ayudan a combatir la incomodidad que trae el embarazo y te ayudaran a tener un sueño más reparador.

Sammy Margo experta en temas de dormir y el sueño, dice que la mayoría de las Premamás tendrán problemas de sueño interrumpido durante su embarazo, ella cita: el principal problema es encontrar una posición cómoda, especialmente entrando al tercer trimestre. La mayoría de las embarazadas dormirá de lado (se recomienda dormir del lado izquierdo esto aportar un mayor flujo de oxigeno al bebé).

Encontrar la almohada perfecta para ti puede ser una tarea difícil, pero no te preocupes que para eso estoy aquí, en este articulo veremos los tipos de almohadas, cual deberías escoger según tu forma de dormir y cuales son las mejores almohadas del mercado.

¿Porque Debería comprar Almohadas para el Embarazo?

Como mencione en la introducción, las almohadas de embarazo están diseñadas de manera tal que ayudan a aliviar los dolores causados por el embarazo, su diseño, forma y textura son especiales para brindarte la mayor comodidad posible.

Están diseñadas para dar apoyo a todo tu cuerpo, especialmente a tu pancita, y te ayudara a encontrar comodidad en diferentes posiciones para dormir. También es muy útil después del embarazo ya que su diseño esta también pensado en la lactancia del bebé.

Tipos y Modelos de Almohadas para Embarazadas y Como Usarlas

Las almohadas de maternidad vienen en varios tipos y en diferentes formas y tamaños, cada variedad de almohada apunta a una necesidad diferente de cada mujer. Por lo tanto es muy importante conocer que parte del cuerpo te molesta para poder solucionar ese problema.

Almohadas en Forma de cuña

Este modelo de almohada es la más pequeña de las almohadas de maternidad, esta puede ser usada durante el embarazo y también después del embarazo. Suelen tener forma triangular o de media luna.

¿Cómo se utiliza?:

Puede ser acomodada debajo de la pancita o detrás de la espalda para proveer un soporte mientras se duerme de costado o sobre la panza. Esta almohada también puede ser usada como una almohada común. Ayudará a aliviar la acidez estomacal y el reflujo, ya que eleva la cabeza por encima de la altura media del cuerpo.

Almohadas en Forma de U de cuerpo entero

Las almohadas en Forma de U son buenas para las mujeres que prefieren dormir acostadas de espaldas pero que no pueden dormir de esta manera debido al incremento del tamaño de su pancita. Ofrece un soporte completo a todo nuestro cuerpo incluyendo la pancita y la espalda.

Estas Almohadas se usan para descansar la cabeza y deslizar el cuerpo dentro la almohada, la mayoría de las mujeres envuelve sus piernas alrededor de uno de los lados de la almohada para dormir.

Una tienda que te recomiendo es Supportiback expertos en temas de almohadas, podrás conseguir todos los tipos y formas de almohadas ahí.

Almohadas en Forma de C de cuerpo entero

Como su nombre indica estas almohadas tienen forma de ¨C¨ y provee apoyo a la cabeza, la pancita, las piernas y la espalda, y al igual que las almohadas en forma de U estas proporcionan apoyo a todo el cuerpo y son las más recomendadas durante el embarazo.

Esta almohada es útil para aquellas mujeres que les gusta dormir de costado y teniendo una pierna encima de algún objeto. Puedes colocar tu cabeza sobre la almohada y deslizar tu espalda en la curva de la almohada o apoyar tu pancita sobre la curva de la almohada, como se muestra en la imagen.

Si estas buscando Almohadas de cuerpo completo, te recomiendo a Sanggol, tienda que se especializa en almohadas de cuerpo completo.

Almohadas de Forma recta y Alargada

Estas almohadas son largas y rectas, proveen amortiguador sobre todo el cuerpo, estas almohadas dan mucha comodidad a los brazos y las piernas y ayudan a hacer soporte a la pancita. Este tipo de almohadas son útiles para abrazar. A diferencia de las Tipo U o C están no dan tanto soporte a la espalda.

Este tipo de almohadas se pueden dividir en dos tipos: Almohadas rectas-largas o almohadas flexibles-largas. Las rectas están diseñadas para abrazarlas y las flexibles para que puedas envolverlas entre tus piernas.

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Beneficios de las Almohadas para Embarazadas

El beneficio mas obvio y el mayor motivo por el cual compramos almohadas de maternidad es la ayuda que nos proporcionara al momento de dormir, dando soporte a nuestro cuerpo, ademas te mostrare otros beneficios adicionales que tienen las almohadas de embarazo:

  1. Proporciona comodidad al cuerpo y reduce el dolor: Mientras el pero de nuestro cuerpo va en aumento durante el embarazo, esto creara presión en nuestra espalda, cadera y piernas. Es sumamente importante tener un descanso reparador y continuo para aliviar estos dolores, y esto es solo posible si duermes en la posición correcta, una almohada de maternidad de proveerá ese apoyo y comodidad que necesitan las partes ya antes mencionadas para su debido descanso.
  2. Ayuda a la circulación de la sangre: Dormir de costado ayuda a una correcta circulación de la sangre y esto es algo muy recomendable cuando estas embarazada. Dormir de lado suele ser incomodo debido a nuestra nueva y grande pancita, aquí es donde entran en acción las almohadas especializadas, su textura y suavidad te ayudaran a dormir mejor y dar soporte a tu pancita para que no te moleste mientras duermes.
  3. Mejores y más largas horas de sueño: una de las claves de un embarazo sano es dormir bien y descansar apropiadamente, una almohada de maternidad te ayudara a conciliar el sueño, a dormir mejor y más tiempo.
  4. Te ayudara incluso después del embarazo: Las almohadas de maternidad te seran muy utiles despues de que des a Luz, te ayudara a manejar al bebe en mejores posiciones, te ayudara al momento de amamantar y créeme, después de que uses las almohadas especializadas (especialmente las tipo U) nunca más la dejaras, porque son super cómodas y te acostumbraras rápidamente a usarlas.

¿Cuando Debería Comenzar a Utilizar Almohadas de Maternidad?

No existe una regla exacta que te diga cuando comenzar a usar almohadas de maternidad porque cada cuerpo es distinto, puedes comenzar a hacer uso de ellas cuando te sientas incomoda especialmente cuando quieres cambiar de posición para dormir, cerca de las 20 semanas de embarazo, tu pancita comenzara a crecer causando dolores y molestias, ademas de un aumento drástico de peso, ese es el momento cuando deberías considerar comprar una almohada especializada.

Más adelante te mostrare que aspectos debes tener en cuenta para comprar una almohada de maternidad.

Almohada embarazo

¿Cual es la forma correcta de usar las almohadas de maternidad?

Cuña la almohada debajo de tu vientre. Mientras estás acostada de lado, coloca una almohada en forma de U, de longitud completa o en forma de cuña debajo de su vientre. Esto ayudará a sostener tu vientre, así como dará soporte a los músculos de la espalda mientras duermes.

Coloca la almohada entre tus piernas y brazos. Envuelva sus piernas y brazos alrededor de una almohada en forma de U o recta de longitud completa. El centro de la almohada debe estar apoyando su vientre. Esta posición es similar a abrazar la almohada.

  • Colocar la almohada entre tus piernas y tus brazos te ayudará a aliviar la tensión en las articulaciones de la rodilla y el tobillo.

Envuélvelo alrededor de tu espalda. Envuelva una almohada en forma de C, U o J a lo largo de tu espalda y entre tus piernas. Esta posición te dará apoyo a la espalda baja, así como a tu pelvis mientras duermes. Si no te sientes cómoda durmiendo sobre tu espalda, estas almohadas evitarán que gires sobre tu espalda mientras duermes.

  • También puedes colocar una almohada en forma de cuña detrás de tu espalda para brindarle apoyo a tu espalda baja.

Apoya tu cabeza y cuello. Coloca una almohada en forma de cuña debajo de tu almohada regular para apoyar tu cabeza y tu cuello. Esta posición te ayudará a aliviar los síntomas como el reflujo y la acidez estomacal.

  • Si usas una almohada en forma de C, U o J, mantén tu columna vertebral alineada colocando la cabeza y el cuello sobre la almohada como si estuvieras usando una almohada normal.

Recomendaciones para elegir la almohada ideal para ti

Diferentes almohadas de maternidad sirven a diferentes propósitos y alivian distintos síntomas, solamente debes escoger una almohada una ves estés segura cuales son los males que queremos tratar. A continuación te mostrare los puntos que necesitas saber antes de comprar una almohada de embarazo.

  • ¿Se puede quitar el forro o cobertor de la almohada para ser lavado o cambiado?

La Limpieza es un aspecto muy importante a tener en cuenta mientras tu embarazo avanza, algo seguro es que generaras mucho sudor mientras estas embarazada y el cobertor de la almohada absorberá todo ese sudor. Debes tener en cuenta que ese cobertor se pueda quitar para que puedas lavarlo y mantener la higiene de la almohada al máximo.

  • Identifica el relleno de la almohada:

Las almohadas están por lo general rellenas de distintos materiales y cada uno de estos tiene una característica especial. El relleno de la almohada tendrá un impacto directo en la comodidad y soporte de tu cuerpo al momento de dormir, a continuación te muestro los diferentes tipos de materiales:

  1. Fibra de Poliéster: uno de los rellenos más populares para una almohada, la fibra de poliéster es suave y proporciona un buen soporte al cuerpo. El grado de firmeza de la almohada puede modificarse cambiando la cantidad de relleno de fibra. Si bien es un material muy versátil y útil, tiene una tendencia a absorber el calor y atrapar el polvo y las bacterias, y no se recomienda para quienes tienen alergias al polvo. Tiene una vida útil corta, de unos dos años solamente.
  2. Relleno de bolas de espuma de poliestireno: Más baratas que otras almohadas, las bolas de espuma de poliestireno son pequeñas bolas blancas. Las almohadas hechas de este material son livianas y también están llenas de aire, lo que las hace adaptables a los contornos de su cuerpo con facilidad para brindar apoyo adicional y amortiguación. Sin embargo, estas almohadas no son adecuadas para el sueño prolongado úsalas solamente para siestas cortas o de viaje.
  3. Relleno de micro-perlas: estas son bolas finas que son extremadamente livianas y se sienten como arena cuando están presentes dentro de la almohada. Muy suave y liso, uno puede moverse alrededor de estas almohadas fácil y rápidamente.
  4. Almohada de espuma con memoria: las almohadas de espuma con memoria son firmes y toman la forma de su cuerpo cuando se duerme. Proporcionan un buen soporte al cuerpo y reducen los dolores y molestias corporales.
  5. Almohada rellena de trigo sarraceno: estas almohadas están rellenas con un casco de alforfón que se rellena en una bolsa de algodón. Las almohadas de alforfón son orgánicas y disminuyen las posibilidades de alergias y acumulación de calor. Las almohadas de alforfón son muy duraderas y se pueden usar por más de una década también.
  6. Almohada terapéutica: esta almohada es altamente recomendada por expertos para mujeres embarazadas. La almohada está hecha de agua que está presente dentro de la bolsa de poliéster y espuma de memoria flotante sobre la bolsa de agua. Esta construcción proporciona un gran apoyo a la cabeza y ayuda en caso de dolor de cuello.
  7. Con relleno orgánico: las almohadas orgánicas están rellenas de materiales naturales como lana, bambú, fibra y kapok. Estas almohadas son respetuosas con el medio ambiente, libres de sustancias químicas y buenas para las mujeres que tienen alergia al polvo. El inconveniente de las almohadas orgánicas es que no son fáciles de limpiar y pierden su forma original después de un uso.
  • Tamaño de la almohada:

Mientras mas grande la almohada ocupara mas espacio en la cama y sera más pesada y difícil de transportar, una almohada grande es recomendable para aquellas mujeres que mueven su cabeza de lado a lado mientras duermen.

  • Olor y sonido de la Almohada:

Algunas almohadas hacen horribles sonidos cuando uno se mueve, las almohadas rellenas de espuma de poliestireno no deben usarse si eres alguien de sueño ligero debido al ruido que hacen. También las almohadas que no son orgánicas suelen tener olor a químicos o a plástico. Es sumamente importante que veas estas dos características al momento de comprar una almohada que usaras cada día.

  • Suavidad de la Almohada:

Cada mujer es distinta, algunas prefieren almohadas algo duras y otras almohadas super suaves. Es recomendable que no utilices almohadas demasiado suaves ya que no proporcionaran soporte a tu cuerpo, las almohadas más firmes son mejores al momento de ayudarte a tener soporte con tu cabeza y cuerpo.

  • Almohadas Hipoalergénicas:

Este tipo de almohadas son ideales para aquellos que son susceptibles a las alergias causadas por el polvo. Es importante mantener las alergias al mínimo durante el embarazo y este tipo de almohadas te ayudaran.

  • Almohadas que vayan con nuestro tipo de cuerpo y nuestra posición al dormir.

Debes seleccionar tu almohada dependiendo del tipo de cuerpo y la preferencia de posición que tengas al dormir. Te dejare esta lista para que veas las combinaciones de cuerpo y posición para que escojas tu almohada ideal.

  • Almohadas para mujeres de talla grande: las almohadas en forma de C son ideales para mujeres de talla grande. El diseño de la almohada le permitirá adaptarse cómodamente.
  • Mujeres pequeñas: las almohadas de cuerpo pequeño total son perfectas para mujeres cortas.
  • Almohada para quienes duermen de lado: hay muchas almohadas para quienes duermen de lado.
  • Almohadas para personas que duermen de espalda: Si bien es mejor no dormir sobre la espalda, si lo haces, puede usar la almohada para el embarazo Tipo C o U, ya que proporciona un buen soporte para la espalda.
  • Almohada para quienes duermen sobre el estómago: dormir sobre el estómago puede causar dolores en el cuerpo y problemas de ronquidos. La almohada de espuma de memoria o la almohada de bambú es la mejor opción para quienes gustan de dormir boca abajo. Deben evitarse las almohadas firmes, ya que pueden causar arrugas en la cara.
  • Almohada para mujeres embarazadas con gemelos: las almohadas en forma de U son las más recomendables para las mujeres embarazadas con gemelos, ya que la barriga es más grande y una almohada más grande ofrecerá mejor soporte.

Seleccionar la Almohada correcta hará que atravieses el embarazo de una manera mas cómoda y que te ayude a dormir mejor.

Si por alguna razón una almohada te hace sentir incomoda o despiertas con dolores de cuerpo, debes dejar de usarla inmediatamente.

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¿Porque las Almohadas regulares no sirven cuando estas embarazada?

Las almohadas regulares no provén el soporte necesario que una mujer embarazada necesita, porque simplemente no están diseñadas para eso. Una almohada regular no se sentirá cómoda y no te ayudara a aliviar tus dolores causados por el embarazo.

Las almohadas de embarazo están especialmente diseñadas para proporcionar el soporte necesario que tu nuevo cuerpo necesita, esta se adaptara a tu nueva forma y te ayudara a descansar.

Puede parecer que una almohada es algo insignificante en comparación a miles de cosas que una mujer embarazada necesita, pero es un accesorio que de verdad te ayudara, solo anímate a conseguir uno y veras la diferencia de comodidad que obtendrás al dormir.

Si una almohada no te ayuda con tus dolores de espalda puedes ver nuestro articulo sobre Fajas.

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